“met de juiste voeding ga jij lichter door de overgang”
- Eerder kon je na een vakantie door een paar weken goed op te letten wel weer de extra kilo’s kwijt raken, nu lukt dat helemaal niet meer.
- Je favoriete spijkerbroek begint steeds strakker te zitten en je taille lijkt verdwenen: binnenkort moet je zelfs een nieuwe spijkerbroek gaan kopen in een grotere maat.
- Het gewicht gaat steeds meer op je buik zitten: je vindt het lelijk en met bukken of sporten zit het je in de weg, je lijkt wel zwanger.
- Je gewicht blijft oplopen, wat je ook probeert het helpt je niet. Eerdere succesformules lijken niet meer te werken.
- Je merkt dat (meer) sporten niet helpt om af te vallen
- Je gaat steeds minder eten, maar ook dit helpt niet om af te vallen.
- Je hebt de hele dag honger. Hier baal je van, want je wil juist opletten om niet verder aan te komen, maar je bent de hele dag bezig met eten vanwege het trekgevoel.
- Je voelt je onaantrekkelijk door je dikker wordende buik en je gewichtstoename.
Waarom zou je wachten tot je je laatste menstruatie hebt gehad en dan erachter komen dat je nog zwaarder bent geworden?
Of probeer je nog maar weer een pilletje van de drogist om daarmee te hopen dat je gaat afvallen?
Door nu met de juiste voeding en je leefstijl aan de gang te gaan ga jij lichter door de overgang. Dat is toch wat je wilt?
De overgang kan wel 10 jaar duren
Afvallen tijdens de overgang
Als diëtist raakte ik gefascineerd door de invloed van voeding op de de effecten van de overgang zoals gewichtstoename, opvliegers, vermoeidheid en slaapproblemen.
De overgang vraagt een heel specifieke aanpak van je voeding en als een van de weinige diëtisten in Nederland, heb ik me hierin gespecialiseerd.
Uit eigen ervaring weet ik wat de overgang met je doet en wat je kunt doen om “lichter door de overgang” te komen.
Inmiddels heb ik al veel vrouwen van 50 jaar en ouder met succes geholpen met aanpassingen in hun voeding en leefstijl waardoor ze weer afvallen en andere overgangsklachten verminderen, zoals opvliegers, vermoeidheid en slecht slapen.
Gewichtstoename tijdens en na de overgang kan verminderd worden door de juiste voeding afgestemd op de nieuwe hormonale fase in je leven. Door de verandering in je hormonen, heb je in deze fase een andere behoefte aan voeding. Dit maakt dat de afvalpogingen die je voorheen deed nu ineens niet meer werken.
Ik kan je helpen om het wel te laten lukken.
“In de laatste jaren kwamen er steeds wat kilo’s bij en het werd steeds moeilijker om ze er weer af te krijgen. Ik voelde me niet meer gelukkig met mijn lijf en heb de hulp van Carin ingeschakeld.
Wat was dat een goede beslissing. Na de intake en de goede adviezen over wat en hoeveel te eten en bewegen, ben ik met een goed gevoel aan de slag gegaan.
En binnen een paar maanden was ik 10 kilo kwijt door eigenlijk alleen anders te eten en meer te bewegen. Heel blij ben ik nu want ik ben op mijn streefgewicht en het is ook niet moeilijk om dit te blijven.
Ik voel me een ander mens dankzij de hulp en tips van Carin!”
– Annemieke –
– Jenneken –
“Waar ik dacht gezond en bewust te eten en drinken en geregelmatig te bewegen, kwamen er toen ik in de beruchte overgang kwam steeds wat kilo’s bij en veranderde mijn lichaam. Een maatje erbij, minder fit. Je (her)kent het misschien wel.
Na het lezen van het artikel in Libelle, de stoute schoenen aangetrokken. Ik was stiekem beetje sceptisch, want ik eet gezond en beweeg genoeg. Nou dat dacht ik…..NIET dus.
Na een leuk en ontspannen intake gesprek waar Carin veel herkenning en eye openers bracht, aan de slag gegaan met mijn nieuwe bewuste eet- en leefpatroon passend bij mijn nieuwe levensfase.
Resultaat: streefgewicht bereikt, fitter en misschien wel het aller belangrijkste: de bewustwording.
Het doet geen ‘pijn’ om een bv. dat taartje/ wijntje te laten staan als de weegschaal je laat zien dat je gewicht omlaag gaat, je figuur mooier wordt en je fitter bent.
Het is het mij zeker waard, jou ook?!
Ik zeg: gun jezelf de hulp en ga ervoor!”
“Ik ging op zoek naar hulp nadat ik merkte iedere keer komt er weer een kilo bij, zeker ik nu de 60 jaar voorbij was, en mijn buik begon toch toe te nemen. En dan bereik je een bepaald gewicht, en denk je nu is het genoeg.
Ik ben op zoek gegaan naar een diëtiste voor na de overgang, via google, en zo kwam ik bij Carin terecht. Ik kon ook snel terecht, zodat je het niet weer gaat uitstellen.
Met vrij kleine aanpassingen, en niet meer snoepen en 3x per dag eten, was het niet moeilijk om uiteindelijk 6 kilo kwijt te raken. Met tussendoor nog 2 weken vakantie, met daarin toch 1 kilo bijgekomen.
Eenmaal thuis snel weer het juiste eetpatroon opgepakt. Nu zelfstandig nog 2 kilo eraf werken.
Begeleiding van Carin is goed, rustig, goede motivatie en leuke tips , zeker met Pasen, als je dan ziet wat je moet doen om de chocolade eitjes eraf te krijgen, hihihiiihi.
Ik ga nu nog voor de laatste 2 kilo.
bedankt Carin, ga zo door.”
– Wilma –
Met het
Lichter door de Overgang
traject
- val je langzaam af zonder honger te hebben
- weet je beter welke voeding je in deze fase van je leven moet eten om af te vallen
- snap je beter welke voeding je kunt kiezen om je omvang van je buik te verminderen
- heb je niet meer de hele dag honger: je weet beter welke keuzes in voeding je kunt maken zodat je maaltijden langere tijd een vol gevoel geven; dit geeft heel veel rust in je hoofd
- kun je gewoon met de rest van het gezin mee eten
- hoef je geen ingewikkeld dieet en recepten te volgen
- ontdek je welke eenvoudige aanpassingen jij aan je voeding kunt doen die je langere tijd vol kunt houden (om het jojo-effect te voorkomen)
- krijg je meer energie, waardoor je weer zin hebt om te sporten en leuke dingen met vriendinnen te doen
