“met de juiste voeding ga jij lichter door de overgang”
- Eerder kon je na een vakantie door een paar weken goed op te letten wel weer de extra kilo’s kwijt raken, nu lukt dat helemaal niet meer.
- Je favoriete spijkerbroek begint steeds strakker te zitten en je taille lijkt verdwenen: binnenkort moet je zelfs een nieuwe spijkerbroek gaan kopen in een grotere maat.
- Het gewicht gaat steeds meer op je buik zitten: je vindt het lelijk en met bukken of sporten zit het je in de weg, je lijkt wel zwanger.
- Je gewicht blijft oplopen, wat je ook probeert het helpt je niet. Eerdere succesformules lijken niet meer te werken.
- Je gaat steeds minder eten, maar ook dit helpt niet om af te vallen.
- Je hebt de hele dag honger. Hier baal je van, want je wil juist opletten om niet verder aan te komen, maar je bent de hele dag bezig met eten vanwege het trekgevoel.
- Je voelt je onaantrekkelijk door je dikker wordende buik en je gewichtstoename.
De overgang kan wel 10 jaar duren
Waarom zou je wachten tot je je laatste menstruatie hebt gehad en dan erachter komen dat je nog zwaarder bent geworden?
Of probeer je nog maar weer een pilletje van de drogist om daarmee te hopen dat je gaat afvallen?
Door nu met de juiste voeding en je leefstijl aan de gang te gaan ga jij lichter door de overgang. Dat is toch wat je wilt?
Toen ik zelf in de overgang kwam merkte ik dat ik wat aan begon te komen en mijn lichaam veranderde.
Door mijn werk als diëtiste was ik benieuwd welk effect voeding heeft op het aankomen tijdens de overgangsjaren. Ik ben me daarom in voeding en de overgang gaan verdiepen als één van de weinige diëtisten in Nederland.
Inmiddels heb ik al veel vrouwen van rond de 50 jaar met succes geholpen met aanpassingen in hun voeding waardoor ze weer gaan afvallen en andere overgangsklachten ook verminderden, zoals opvliegers, vermoeidheid en slecht slapen.
Gewichtstoename tijdens en na de overgang kan verminderd worden door de juiste voeding afgestemd op de nieuwe hormonale fase in je leven. In deze fase heb je een andere behoefte aan voeding dan in de voorgaande jaren door de verandering in hormonen. Dit maakt dat de afvalpogingen die je voorheen deed nu ineens niet meer werken.
Met het
Lichter door de Overgang
traject
- val je langzaam af zonder honger te hebben
- weet je beter welke voeding je in deze fase van je leven moet eten om af te vallen
- snap je beter welke voeding je kunt kiezen om je omvang van je buik te verminderen
- heb je niet meer de hele dag honger: je weet beter welke keuzes in voeding je kunt maken zodat je maaltijden langere tijd een vol gevoel geven; dit geeft heel veel rust in je hoofd
- kun je gewoon met de rest van het gezin mee eten
- hoef je geen ingewikkeld dieet en recepten te volgen
- ontdek je welke eenvoudige aanpassingen jij aan je voeding kunt doen die je langere tijd vol kunt houden (om het jojo-effect te voorkomen)
- krijg je meer energie, waardoor je weer zin hebt om te sporten en leuke dingen met vriendinnen te doen
