Afspraak maken
Ik werk alleen op afspraak. Het maken van een afspraak kan per telefoon of e-mail. Het wijzigen van een afspraak kan tot maximaal 24 uur van tevoren per telefoon of e-mail.
Afspraken die minder dan 24 uur van tevoren zijn afgezegd, worden in rekening gebracht.

Afspraken vinden plaats in mijn praktijk in Bemmel of kunnen via videobellen plaatsvinden. Een telefonische (vervolg)afspraak is ook mogelijk. Het is ook mogelijk dat ik op huisbezoek kom (hiervoor is een verwijsbrief van de huisarts of specialist nodig).

Informatiebrief
Direct na het plannen van de eerste afspraak stuur ik een informatiebrief met de bevestiging van de afspraak. In deze brief staat duidelijk vermeld wat je op de eerste afspraak moet meenemen. Ook vraag ik je om een aantal dagen bij te houden wat je eet. Dit is belangrijke informatie die we tijdens het eerste consult uitgebreid bespreken.

Het eerste consult
Het eerste consult duurt een uur en daarin staan we uitgebreid stil bij het dagboek dat je hebt bijgehouden en bij jouw persoonlijke leef-, eet- en bewegingspatroon. We praten ook over wat je wilt bereiken en wat je motiveert.
Ik sluit zoveel mogelijk aan bij jouw huidige voedingspatroon, zodat het makkelijker is om de dieetadviezen vol te houden. Je kunt gewoon mee blijven eten met je partner of je gezin, eventueel met wat kleine aanpassingen. Dit zorgt ervoor dat je de nieuwe eetgewoontes makkelijker op de lange termijn kunt volhouden. Ik werk niet met crash-diëten.
Op basis van de informatie uit het eerste consult stel ik een voedingsadvies op. Het bevat helder en duidelijk de besproken punten uit het intakegesprek, nuttige informatie en een voorbeelddagmenu.

Vervolgconsulten
Een vervolgconsult duurt 20 -30 minuten.
Mijn werkwijze draait om het maken van kleine, haalbare stappen die een grote impact hebben op jouw gezondheid.
In het vervolgconsult staan we stil bij de voortgang: wat ging goed en wat ging minder goed. Door nieuwe kennis en praktische tips te delen, help ik je gezondere keuzes te maken die passen bij jouw leven. Samen bouwen we aan kennis en zelfvertrouwen, zodat je zelfstandig betere keuzes kunt maken en je doelen kunt bereiken én behouden.

In de praktijk is een groot aantal variaties mogelijk in frequentie, tijdsduur en vorm van de consulten. Afhankelijk van de situatie kan worden gekozen voor bijvoorbeeld een groter aantal korte consulten of een kleiner aantal intensievere consulten desgewenst afgewisseld met tussentijds contact per telefoon of per e-mail.

Motivatie
Voor een goed resultaat is het vaak nodig om een aantal gewoontes te veranderen. Bijvoorbeeld jouw eetgewoontes en/of de mate waarin je beweegt. In de praktijk blijkt gedragsverandering vaak de lastigste stap. Om je daarbij beter te kunnen begeleiden, heb ik me gespecialiseerd in diverse coaching methodieken. Daardoor kan ik je op die moeilijke momenten net dat extra steuntje in de rug geven.